Smoothie bowl aux baies et granola maison
Un bol smoothie express, parfait pour Kira qui aime un déjeuner ou une collation rapide, équilibrée et savoureuse. Avec ses fruits, ses protéines végétales et ses garnitures croquantes, ce bol offre un mélange idéal de douceur et de texture pour bien commencer la journée sans stress.
Ingrédients
- 100 grammes de fruits congelés (ex. bleuets, framboises, fraises)
- ¼ tasse de yogourt nature
- 100 ml de lait (ou boisson végétale au choix)
- 1 mesure (scoop) de protéines végétales
- 2 c. à soupe de granola maison
- 1 c. à soupe de graines de citrouille
- 1 c. à soupe de petits fruits séchés
Instructions
- Dans un mélangeur (blender), combiner les fruits congelés, le yogourt, le lait et les protéines végétales.
- Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et onctueuse.
- Verser dans un bol.
- Garnir de granola, de graines de citrouille et de petits fruits séchés.
Notes
Astuce du chef
💡 Varie les garnitures : ajoute des copeaux de noix de coco ou des tranches de banane pour encore plus de gourmandise.📣 Partage cette recette !
Clause de non-responsabilité
Le lecteur prend l’entière responsabilité de vérifier la liste des ingrédients avant de préparer cette recette, afin de s’assurer qu’aucun ingrédient ne présente de risque pour sa santé (allergies, intolérances, etc.). Nous déclinons toute responsabilité en cas de dommages corporels liés à la consommation de cette recette.
Les temps de préparation et de cuisson sont donnés à titre indicatif ; nous ne pouvons être tenus responsables des conséquences d’un produit insuffisamment cuit ou mal préparé.
Le lecteur prend l’entière responsabilité de vérifier la liste des ingrédients avant de préparer cette recette, afin de s’assurer qu’aucun ingrédient ne présente de risque pour sa santé (allergies, intolérances, etc.). Nous déclinons toute responsabilité en cas de dommages corporels liés à la consommation de cette recette.
Les temps de préparation et de cuisson sont donnés à titre indicatif ; nous ne pouvons être tenus responsables des conséquences d’un produit insuffisamment cuit ou mal préparé.